Når verden brænder, men ungerne stadig vil have fredagsslik

Håndtering af børns følelser under katastrofer: Emotionel støtte til prepping børn

Der er krise. Strømmen er gået, nyhederne lyder som en dårlig actionfilm, og du sidder i halvmørket med en lommelygte i den ene hånd og et bekymret barn i den anden. Velkommen til forældrerollen 2.0 – nu med ekstra kaos og følelsesmæssig understøttelse af små mennesker, der ikke helt forstår, hvorfor Wi-Fi’et er dødt.

Men hvordan hjælper du egentlig dine børn igennem en nødsituation uden at de udvikler et nervesammenbrud (eller værre: dramatisk teenage-suk)? Her får du de bedste tips til emotionel støtte til børn under katastrofer – serveret uden panik eller kedelige klichéer.

Hold hovedet koldt – det smitter

Børn spejler sig i deres voksne. Hvis du løber rundt som en hovedløs kylling eller hvisker dystopiske profetier til dig selv over konservesdåserne, så kan du godt regne med at ungerne begynder at hyperventilere. Bliv roligheden selv (eller tag en Oscar-vindende rolle som sådan) og formidl situationen simpelt:

"Strømmen gik! Det betyder hyggetid med stearinlys og kortspil!"

Løgnen skal selvfølgelig være bundsolidt rodfæstet i virkeligheden – men fokusér på det praktiske fremfor dommedagsstemning.

Forbered dem stille og roligt

Overraskelser fra julemanden? Fantastisk! Overraskelser fra livets mørke side? Ikke så meget… Derfor er det bedre at præppe børnenes hjerner ligesom dit nødlager: lidt ad gangen og uden panikpakker fyldt med frygtbaserede konspirationer.

Lav små øvelser hjemmefra: Leg “strømafbrydelse” ved aftensmaden, lær dem hvor nødforsyningerne findes, eller lav en skattejagt ud af evakueringsplanen (børn elsker hemmelige missioner). På den måde bliver prepping børn ikke ensbetydende med skrækfilmstemning – men noget trygt og genkendeligt.

Lad dem udtrykke sig

Når virkeligheden bliver uhyggelig nok til at slå Pixar af tronen, har børn brug for en ventil til deres følelser – især når man ikke kan sætte Netflix på pause midt i et kollapsende samfundssystem (komplikationer!). Nogle gode metoder inkluderer:

• Tegninger: Hvis barnet ikke kan sætte ord på frygten, kan de ofte tegne sig ud af den.
• Historiefortælling: Lav eventyr om helte (dem selv) der overvinder problemer.
• Leg: En plastikdinosaur mod zombier? Det gælder stadig som terapiform!

Uanset hvad skal følelser anerkendes; "Jeg forstår godt du synes det her er skræmmende" virker langt bedre end "Nej nej skat - elektricitet er overvurderet alligevel."

Behold rutiner(ne), hvis muligt

Kaos må gerne holdes udenfor døren så længe som muligt - hvilket betyder én ting: Vanerne skal bestå! Selv hvis maden nu kommer fra dåse i stedet for komfur, så spis sammen samme tid hver dag. Læs godnathistorie selvom lyset kommer fra pandelamper fremfor natlampe-glød... Og ja – behold din plads i rollen som verdens mest tålmodige snackdistributør uanset om snacksene hedder rosiner fremfor vingummibamser denne uge.

Og husk nu... Børn overlever typisk store livsændringer langt bedre end voksne gør (host host hele pandemien!). Giv dem tryghed ved struktur kombineret med altoverskyggende optimisme - lidt ligesom når man narrer sig selv til troen på "det bliver ikke SÅ slemt…" efter endnu et absurd nyhedssegment.

Så prep løs - fysisk OG mentalt! Din mini-hær har brug for deres general mere end nogensinde 🏕️😊